nie wiem

ja tam wole jak dają mi rabat z 5 procent wtedy nie musze zbierać punktów od razu mam rabat i przy zakupie np za 1000 zł mam 50 i wiem na czym stoje potem jak zbierasz punkty nie zwracasz uwagi na cene bo i tak chcesz uzbierać znany chwyt marketingowy-chłopaki z innej beczki gdzie cwiczycie??słyszałem ze na wojska polskiego ma być nowa siłka [...]

Już nie piecz buły z tymi odżywkami bo z tego co wiem, to drugi raz już robisz tą ankietę, a nic nie poszło Ale mimo wszystko - wypełnię.

Jeszcze jedna sprawa. Jak wyglada sprawa z dawkowaniem kreatyny w armwrestlingu ? Lepiej brac w dzien treningu czy stosowac faze nasycenia ? Wiem, ze bylo duzo takich tematow, ale bardziej dotyczyly one budowania dodatkowych kg, a nie do typowo silowych cwiczen.

mam takie dziwne wrazenie ze im wiecej wiem tym mniej. juz mnie glowa boli od tego myslenia troche. a moge zrobic tak ze zamiast tego kurczaka wstawie schab albo cos z wieprzowiny? a co do makaronu i ryzu to dzikuje za info postaram sie to zmienic aczkolwiek lubie makaron. nie chce mi sie codziennie jesc tylko ryzu i kaszy musze pomyslec zeby [...]

Lodziak dill nie ma obowiązku mu mówić co brać i ile. Jak się ktoś bierze za saa to powinien mieć jakies podstawy, lub pytać na forum, a tu zawsze jadą chlopa, bo chcę zarobić ok ja wiem ale tutaj wyraźnie napisał że dill mu cykl rozpisał , dlatego pytam

Sogi poszly - dzieki za info. King_Odin - te ilosci wegle/białko co podales to raczej w 100g a nie w jednej porcji. Lisuu - wiem co potrzebuje, a moje pytanie tyczylo sie jakosci gainerow poszczegolnych firm co do ceny, a nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie [...]

Może jestem przykładem jak nie trzeba trenować,ale od kwietnia ćwiczę tylko pod starty w zawodach na drążku.Wiem wybrałem wąską specjalizację.:-)Wykonuje tylko podciąganie plus dipsy i podciągam się sporo na drążku.Kilka dni temu podciągnąłem się przyzwoicie technicznie 31-razy.

Rozumiem Cię traktor i rozpiszę Ci mój plan treningu jaki chciałbym zastosować. Przeanalizowałem sobie ten cały atlaś ćwiczeń itp... na stronie kulturystyka. Jeżeli będzie totalna kaszana to zastosuję się do opisanego przez Ciebie FBW na czas ~miesiąca, a jeśli nie to prosiłbym o jakieś poprawki. Z góry dziękuję i dzięki za odpowiedzi bo jest to [...]

co do ilosci białka to sie z toba nie zgodze!!wiem to z praktyki jak większa ilos białka dziala na mięsnie!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

"Trzymal diete, koksu nie bral, wiem bo zaufany kolega i madry." - hahaha faktycznie mądry to twój kolega robiac cos takiego "moj kumpel (poczatkujacy) cwiczyl przez miesiac codziennie, mowil ze zdarzalo sie nawet i 2x dziennie" lol ... nie bede nic wiecej pisal bo szkoda scierac klawiature

[...] jakies 9 miesiecy. Mierze 179 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 63 kg teraz waze jakies 68 kg. Moim celem jest nabycie masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz gorzej. Staram sie trzymac ogolnych wytycznych, jem 5-6 posilkow. Na sniadanie owsianka, do [...]

dobre ale nie dla lekarzy :) oni uwazaja ze czlowiek w mom wieku 25-26 lat powinien miec 120... czy regularny trening silowy moze podwyzszac cisnienie??? cwicze regularnie juz do ladnych paru lat... moj problem polega na tym ze czasem u lekarza mam wieksze troche cisnienie 140/80... wydaje mi sie ze to dla tego ze sie denerwuje sytuacja, lekarzem [...]

słaby nie słaby , na kazdego działa inaczej , zawsze mozna zwiekszyc dawke, poprostu podałem mu przedtreningowke ,ktora nie zawiera kreatyny a ty najechales na mnie czy wiem co mu doradzam . deril sam jestes gosciu lol test i nikt nie kaze ci obserwowac , robie te testy dla siebie nie dla ciebie wiec nie komentuj

[...] to podaj wszystkie informacje o chełmskim judo (kiedy są treningi, wiele kosztowuja i takie sprawy) wiem że trenerem jest Stanisław Gołub troszkę go znam. no bo jakby co nie było tych treningów to my razem z Juniorem właśnie byśmy tam poszli. ale najbardziej chcemy ćwiczyć właśnie razem uderzenia i graplling. p.s Dzisiaj zobaczyłem że w [...]

Zrobie 44 cm w wieku 18 lat to jest mój cel i bede z tego zadowolony.Ja sie zastanawiam po h..j niektorzy maja 28 lat i ladują omnadreny po ..h..j starym starm dupom kox?Ja za***ie wcześnie ale bede mieć to czego chce.Wiem ze są przeciwnicy kokxu ale co na to poradzić ja nie ejstem idealem ale nie placze z powodu genetyki.Niemam fatalnie :) Bedzie [...]

zapomniałem dopisać, że ćwiczę zazwyczaj co 2 dni (3 razy w tygodniu ) robię 3 serie po 20 powtórzeń każda ... i tak robię: - wyciskanie do przodu siedząc ( na atlasie) - ściąganie drążka przed głową, siedząc - ściąganie drążka za głową - brzuszki ( takie półbrzuszki - podnosząc tylko klatkę piersiową, aby nie unosić odcinka lędźwiowego pleców) - [...]

FighterSSJ napisał(a): MrBlue napisał(a): FighterSSJ napisał(a): Dobrze jest nie każdy ma możliwości trzymania diety trzeba też to uwzględnić i docenić ,bo niektórzy wolą grzać dupę przed kompem i wyczytywać głupoty na fb Jak ktoś chce to będzie miał diete jak nie to nie...Kasa hmm nie trzzeba jeść kurczaka.. Może je zdrowo tylko tego nie liczy i [...]

W chwili obecnej mam zawody w Styczniu. Musiałbym zejść do wagi 77. Jeżeli chodzi o testy, to oczywiście takowych nie ma. W takim razie. Jeżeli nie Tura to co byś polecał? Nie ukrywam że to moja pierwsza styczność z SAA, dlatego obawiam się komplikacji zdrowotnych i ew. Side efektów. Z drugiej strony wiem jak takie środki pomagają w [...]

wiem i nie dziewie sie z jednej strony ze to wkurza ale zapytalem ... wniosek prosty chcesz pomoc to odpowiedz nie to nie pzdr

[...] można z tego co wiem !!: tauryna -jest przeznaczona osób dorosłych obciążonych wysiłkiem fizycznym w celu zwiększenia wydolności organizmu i ograniczenia zmęczenia , a ty nie jesteś osobą dorosłą!! , ale myśle że chyba by cie nie zabiła , poczekaj na wypowiedż jakiegoś eksperta! ja nie mówie TAK , ani NIE!! Co do tego co do kreatyny?? czy [...]